Conserver vos habitudes alimentaires

Le régime Le Diet (ou LeDietMed) est une approche personnalisée d'un régime alimentaire sur internet avec bilan et suivi. Il est basé sur une approche visant avant tout le respect des habitudes alimentaires de l'individu et son équilibre afin d'éviter des effets yoyo catastrophiques des régimes classiques. Cette méthode mise au point en 1970 par le professeur Apfelbaum, nutritionniste et chef de service à l'hôpital Bichat de Paris, a été reprise sur internet en 1986 par le docteur David Benchetrit. Une très grande littérature sur ce régime est donc disponible partout sur le net. Le résultat le plus souvent communiqué est un taux de réussite de 25% (alors qu'un régime classique ne fonctionne dans la durée qu'à un taux inférieur à 1%).

Le site est rempli d'articles et de conseils et un forum permet à toutes les personnes faisant un régime de communiquer leurs résultats et avancements. Pour suivre cette méthode, la première étape est de décrire exactement son objectif et surtout ses habitudes alimentaires. Il faut absolument être critique sur ce que l'on inscrit à ce moment là, dire la vérité, sinon les plats proposés par la suite ne seront pas adaptés. Une fois votre alimentation quotidienne décrite, il faudra choisir parmi une option de régime : LeDiet express, LeDiet après 45 ans, LeDiet liberté, LeDiet anticellulite, Le Diet après-bébé et LeDiet sénior. Vous recevrez alors une analyse de ce que devrait vous convenir le mieux pour atteindre votre objectif de perte de poids.

Les calculs sont faits sur les calories apportées par les aliments. Donc, vous pouvez conserver vos plaisirs mais avec des limitations caloriques. Ainsi vous ne serez pas privé de vos aliments ou grignotages préférés, du moins dans la phase définitive. En effet dans tous les cas vous devrez respecter trois phases : La perte rapide de poids, très restrictive pendant une semaine, la phase totale où certaines graisses sont réintroduites pendant 2 à 4 semaines et enfin la phase définitive qui permet de continuer à perdre du poids en mangeant ce que l'on aime mais en respectant les restrictions quantitatives. Lediet conseille bien évidemment l'addition de sport quotidien à son régime alimentaire. Lors de votre régime, vous aurez un contact quotidien avec un nutritionniste par email. Le forum communautaire est aussi une aide. Il est aussi possible de contacter l'équipe par téléphone.

Lediet est une des méthodes de régime les plus connues sur internet et qui reçoit beaucoup de retours positifs. Il faut être attentif à, dès le départ, bien évaluer ses habitudes et ensuite se tenir au régime prescrit. Le point faible est certainement le fait que le coût de ce service est proportionnel à la durée souhaitées et pousse donc les utilisateurs à opter pour des solutions courtes alors que ce régime est précisément intéressant pour son côté durable.