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Nous voudrions tous perdre un peu de masse superflue pour paraître plus en forem mais nous ne savons pas vraiment comment nous y prendre. Comme de tout il faudra faire un peu d'effort, rien ne se fait en utilisant une crème ou un produit miracle tout seul. Voici donc les 4 étapes nécessaires pour perdre du poids de manière pérenne.

Merci de noter que ses conseils ne doivent pas être pris comme indication médicale d'un professionnel mais que vous devez absolument vous faire suivre par un docteur généraliste ou un diététicien pour toute démarche diététique.

Brûler les calories

Maigrir cela ne veut pas forcément dire perdre du poids mais brûler des graisses. A masse identique, une silhouette plus musclée avec moins de graisse sera bien plus belle. Il ne faut donc surtout pas arrêter de manger car votre corps se sentira faible et dès qu'il le pourra, il reprendra du poids qui sera alors uniquement de la masse. Par contre, en rendant votre corps plus musclé, plus dynamique et tonique, il se sentira bien et vos efforts seront récompensés sur la durée. Il faut donc à la fois faire des ajustements en mangeant moins gras et sucré, mais aussi faire des efforts physiques réguliers.

Boire de l'eau

Voilà un conseil qui peut paraître niais mais pourtant boire plus d'eau aide à éliminer les toxines et le gras accumulé en trop sur une courte période. Il faudra dans l'idéal boire 8 verres d'eau par jour régulièrement pour voir un effet.

Un corps tonique

Etre bien dans son corps ce n'est pas qu'être bien lorsque l'on est devant une glace, c'est aussi sentir son corps capable de faire de plus en plus de choses. Il est très important de ne pas cantonner les exercices physiques à de la perte de graisse par des activités cardiovasculaires uniquement. Il faut prendre de temps d'ajouter à votre programme quotidien des exercices de tonicité musculaire. Sachez que les muscles se développent plus vite chez l'homme que chez la femme et que la phase de démarrage est longue.

L'alimentation associée

Dans votre choix de régime alimentaire vous devez être attentif à focaliser sur l'élimination des toxines plus que la perte de poids. En effet, maigrir ne vous fera pas vous sentir mieux alors qu'être en meilleure santé, moins souvent malade, va vous encourager à garder un régime alimentaire adapté. Consultez votre médecin pour adapter votre nutrition à votre état de santé général ou au traitement médical en cours.

Tous ces conseils sont assez simples et finalement assez naturels. Pensez à faire du bien à votre corps (pas à vos papilles) et d'une manière générale vous irez mieux, vous serez en meilleure santé, plus énergique et donc votre corps trouvera un équilibre de poids qui lui convient et arrêtera de stocker les graisses inutilement.